专家在身边丨反复崴脚总好不了？警惕脚踝发出的“警报”

主要观点总结

本文介绍了杭州市第一人民医院桐庐医院骨科副主任医师王铁洲及其专业领域，以及关于崴脚的相关知识和治疗案例。文章涵盖了王铁洲专家的个人简介、专业特长，以及崴脚的形成原因、治疗方法、康复训练和自我检测等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 专家介绍及专业特长

文章介绍了王铁洲专家作为杭州市第一人民医院桐庐医院骨科副主任医师的资质和擅长领域，包括膝关节、肩关节、踝关节的微创治疗等。

关键观点2: 崴脚案例及诊断

通过登山爱好者李大哥的案例，介绍了崴脚的后果以及如何通过王铁洲医生的专业诊断，采用关节镜下微创修复手术成功治疗的过程。

关键观点3: 崴脚的原因及分类

王铁洲医生解释了崴脚的原因和为什么有人崴脚后总是好不了，并介绍了踝关节扭伤的一般分类和自测扭伤等级的方法。

关键观点4: 崴脚的治疗与康复

文章中介绍了崴脚后的黄金48小时急救法（RICE原则）以及不同阶段的康复训练方法，以帮助患者打破“习惯性崴脚”的魔咒。

关键观点5: 崴脚的预防建议

文章提供了预防崴脚的“3+2”法则，包括核心措施和辅助技巧，以帮助读者避免崴脚的发生。

正文

请到「今天看啥」查看全文

科学锻炼，预防崴脚

01

“以为只是小扭伤，

没想到差点毁了脚！”

5年前，登山爱好者李大哥（化名）在一次登山途中不慎踩空，左脚踝瞬间内翻，当时他听到“咔”的一声，脚踝立刻肿了起来。但仗着身体素质好，他简单冰敷后继续爬山，回家后也没当回事，只是涂了点药膏。

半年后，李大哥发现自己的脚踝变得“脆弱”——稍微走点不平的路就会崴脚，每次扭伤后肿胀和疼痛都比之前更严重。他试过佩戴护踝、针灸治疗、甚至打封闭针，但效果都不理想。

前段时间，李大哥在一次登山中再次崴脚，这次他连站都站不稳，被同伴搀扶下山后，到杭州市第一人民医院桐庐医院就诊。接诊的骨科王铁洲副主任医师通过详细查体并安排核磁共振检查后，判断“这不是普通的扭伤，是韧带断裂导致的慢性踝关节不稳！”

稿源供图（王铁洲手术中）

考虑传统手术方式创伤大、恢复慢，王铁洲为李大哥量身定制了关节镜下微创修复手术。术中仅通过3个0.5厘米的小切口，成功修复了李大哥的韧带。目前李大哥已顺利出院，重回登山队伍！王铁洲提醒：崴脚后若反复发作，可能隐藏大问题！

术前

术后

02

请到「今天看啥」查看全文