有问必答 | 让胸肌”呼之欲出“的秘密，到底是什么？

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2021-02-14 17:00

正文

使之前紧张收缩的肌肉缓慢延展，由此便能有效制造肌肉组织损伤，达成增肌效果。

众所周知，卧推凳角度越大，就越能练到靠上的胸肌。

如果我们平时用30°的卧推凳来推上胸的话，那可以尝试一下 上调至45°的座位，来加强上胸的最上部，也就是靠近锁骨的部位。

这里强了之后，即使穿圆领衣服，也会让你有“呼之欲出”的视觉效果，可以让你的胸部多更多的细节，看起来更有厚度和立体感。

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