你情绪不好，是因为认知不够

洞见 · 公众号 · 美文 · 2025-06-07 20:20

正文

书的开篇，讲述了一个小故事。

安娜和彼得结婚三年，却总是因为一些鸡毛蒜皮的事情争吵。

有一天，彼得忙到晚上八点才回家。

安娜冲他招呼，他只是“嗯”了一声，便坐在椅子上刷手机。

安娜看着他懒洋洋的样子，突然怒气上涌说：“如果你能顺手收拾一下你的袜子，那我可要感激不尽了。”

彼得也生气起来：“你又来了？难道就没有别的事可以聊吗？”

安娜质问道：“难道在你眼里，我还不如你那手机重要吗？”

.........

两个人为了一件“蚊子”般的小事吵了起来，最后以彼此“冷战”结束。

这样细碎的争吵，几乎每天都在很多家庭上演。

作者在书中写道：

“ 没有人会无缘无故地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。 ”

他随后写道，当我们的某种内在需求没有得到满足，才会出现压死骆驼的最后一根稻草。

比如书中的安娜，表面上，她是因为丈夫没有收拾家务，没有积极回应自己才生气，但情绪爆发，真的是因为这件事吗？

安娜曾经是一个企业的项目负责人，发展也很有前途。

但结婚后，因为彼得工作的调动，她辞去工作，来到人生地不熟的慕尼黑生活。

安娜原本以为自己的牺牲，能换来更多的认可和重视，可彼得工作非常忙碌，根本没有时间和精力与她共同经营家庭，每次回到家，他也只想刷刷手机看看电视放松一下。

这一切都让安娜觉得自己像是一个女佣，她的内心早就压抑了强烈的不满，所以才会因为一件小事就爆发出来。

她没有对彼得说出口的那句话是：“我嫉妒你有一份好工作，而我的生活只是一刻不停的收拾！”

所以她的情绪突然有大波动，并非无理取闹，而是长期压抑的情感在瞬间的释放。

现实中，大多数人平常总是羞于主动说出内心需求的——

比如读书时，明明压力很大很害怕失败，却怕换来无穷无尽的唠叨，不敢和父母袒露心声；

工作时，明明负荷不了那么多任务，却怕换来老板的失望，硬生生一个人扛下；

结婚后，明明不愿意为了家庭牺牲爱好，却困在“伴侣”和“父母”的身份里，一直不断压抑自己的内心……

我们习惯了忽略自己的感受和需求，来成全环境的和谐与他人的期望。

或许你本来以为忍下了就能海阔天空，但问题不是忍了就没了，而是会变成定时炸弹一样，不知什么时候就会突然爆发。

压抑久了，心里憋着的需求像垃圾一样越积越多，最后烂掉、发臭，彻底腐蚀我们的内在。

情绪得不到流动，需求得不到回应，人也会失去生气和活力。

只有让情绪找到释放的出口，我们才会打开堵在心里的那道墙，让自己免于沉沦。