据说只有10%的健身达人，正确打开了高温健身方式！

—  夏日运动要适度  —

夏季气温高，夏季人体能量消耗大，要适当调整自己健身计划的强度。

在运动的时候不要过于剧烈。 特别是长期不运动的乐刻er，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。 一旦有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。

乐刻君希望大家都能适度运动，注意安全哦~

—  避开最热的时间段  —

夏季每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，要尽量避免在阳光最强的时候在室外运动， 尽可能选择在乐刻健身房内健身哦 ～

当然，乐刻的健身房24小时配备有空调，给你最舒适的夏日运动体验。