希腊禁止肥胖游客骑驴观光？这是对胖子黑的最惨的一次？

少吃了、运动了怎么还胖呢

你可能不是胖

只是输在代谢上

基础代谢率对体重起着重要的作用

基础代谢率的计算公式大致如下：

BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66

BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655

不难发现

一个人如果体重越重、身高越高

那么他的基础代谢率相对的也会更高

但是，这并不代表着这人就一定是个瘦子

因为他身体内脂肪也会相对较高需要相对的基础代谢率来配合

SO，我们通常看基础代谢率是要看相应的体重身高情况下来对比

基础代谢率高的人，减脂效果更好，更容易瘦

如何提高基础代谢率

再有就是随着年龄的增长

人的基础代谢率也会相应的降低

从25岁开始

人体内肌肉含量就会逐年的降低

从而基础代谢率也会跟着降低

那么究竟该如何防止它的降低呢

基多喝水可以促进肠胃蠕动

并透过流汗或排尿把体内多余的废物排出来

多多饮用不仅没有热量

还能加速新陈代谢，可算是一举两得