4条提升生活满足感的技巧

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给我的生命和回忆留下一些更加印象深刻的痕迹？

当然，你未必要写日记，也不一定非要把它写下来 —— 你只需要去尝试，去创造出这么一个「印记」，让自己把这一天跟这个印记绑定起来，让这一天在你的生命中获得某种意义，从平淡无奇变得熠熠发光……

久而久之，这可以使你的回忆变得更充盈、更丰满。无论是遭遇失落、沮丧，抑或是无聊、慵常……都可以把它们翻出来，让自己去回味。从这种沉浸之中，获得休憩和力量。

它们会是你对抗不确定的未来的最好倚仗。

2. 为「可做可不做」设置软性 deadline

有多少你一度觉得「可做可不做」的事情，一直拖延着没有去做，乃至于已经过期了许久，导致你再度想起来的时候，它们已经过了最适合的时期，变得毫无意义？

如果你有很多，那么不要紧，大家都一样，我也是。

每个人在做计划的时候永远都是高估自己的 ，永远想的都是「我想做多少事情」而不是「我能做多少事情」。到头来就会发现，要么有些事情只是一时兴起，后面逐渐就失去了兴趣；要么就是价值和必要性都不大，一直没有能下定决心去行动……

就我自己的经验来说，最多的时候，被我记录到任务清单里「想做而又没去做」的事情，可能起码有三四十项吧。这里面，有些是一时兴起的想法，有些是项目优化的点子，有些是较为琐碎的细节事务，有些是可以去探索和尝试的方向……很多记录上去之后就再也没有机会去落实，不得不把它从清单上删掉。

这其实是一件很遗憾的事情。

任何一件事情，在我们想到它的当下，它必然都是有价值的，否则就不会进入我们的意识里。只不过，随着时间推移，我们对它们的兴趣日益降低，它的价值也在日益降低，最终，很可能变得如同鸡肋，食之无味，弃之可惜。

如果我们能把它做掉的话，即使它无法发挥出100%的价值，但至少能够在我们的生命中留下一点痕迹，为我们提供一点「经验值」和成就感。

所以，一个简单的办法是什么呢？ 在你列出这些「可做可不做」的任务时，不妨给它们分配一个「软性deadline」。

之所以说「软性」，是因为它并不是强制的限制，你就算真的不去做也不会怎么样。但是，如果你有余裕和条件的话，不妨在临近这个 deadline 时，尽量去把它做掉，不要让它白白流失，被你抛弃。

举个简单的例子：

你今天跟一个朋友进行了一次坦率而深入的讨论。你觉得很有价值，想把这次讨论的要点记下来，供日后翻看和提醒。但由于它并不是很重要，你可能一直没有很强的动力去行动，总是告诉自己「再等等」「明天吧」……结果，过了两个月，自然而然就把它淡忘了。

这很严重吗？不严重，它并不会影响到你的生活；但可惜吗？有一点，你失去了一个本来可以提升自己、充实回忆和加强友情的机会。

那么，下一次遇到这样的事情，你就可以把这件事情记下来，同时给它一个软性 deadline，告诉自己：我要在这个周末之前把它搞定。这样，到了周末，你就可以把这件事的优先级提高，让其他不太重要的事情为它让路，优先把它完成。

一方面，这能不断帮你累积成就感。你可能觉得这些小事无关紧要，但正是这些无关紧要的「成功」，能够 不断提升你的自尊心和自信心 ，让你更加清晰地认知到「我是有能力的」「我能做到这些」。

这样，在你真正面临难题时，它们就会 成为你的「内隐自我」 ，帮助你更好地面对困难、解决问题。

另一方面，通过不断解决这些小事，也可以帮助你对自己的能力、偏好和习惯更加了解。你能更明确地知道，自己有多少余力，能做什么，不能做什么……它能更清晰地帮你了解：当你有许多事情需要解决时，你应当遵循什么样的原则和顺序去行动。

这可能是你从其他方式和渠道所无法学到的东西。

3. 微调和优化「生活系统」

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