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喝水加一物,清肺热,润咽喉,便宜又养生,特别是第一种

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2017-01-11 13:01

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食材 :罗汉果10克、山楂片10克、蜂蜜适量


做法


1. 罗汉果洗净,压碎,山楂洗净,与罗汉果同放锅中;


2.锅内加净水,上火煮熟后,去渣留汁倒入杯中;


3. 将蜂蜜适量放入杯中,搅匀。


营养点评 此饮可明目、润肺、除燥。



罗汉果白菜干猪肉汤

食材 :罗汉果1~2个、白菜干30克、猪肉50克、食盐少许。


做法


1.洗净罗汉果、白菜干,把罗汉果拍成几块;


2.猪肉洗净切块,放入沸水中飞一下水,捞出;


3.往锅内放入清水,倒入罗汉果、白菜干和猪肉,大火煮沸后改用小火煮至菜干变烂;


4.出锅,放入食盐调味即可。


营养点评 :白菜干能清热除烦,润肺止咳,滋阴养血,加上罗汉果营养价值丰富、带甜味,此汤鲜甜入口。



橄榄罗汉果汤

食材 :橄榄30克、罗汉果1个。


做法


将橄榄、罗汉果洗净后,放在清水内煮沸10~20分钟,取汁饮用。


营养点评 :因橄榄性平味甘酸,清热解毒。而罗汉果性寒味甘,清肺化痰,两者共煮的汤汁酸酸甜甜,口感极佳。




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