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每天吃个它,胜吃10个苹果!全世界都爱吃!

健康生活圈  · 公众号  · 养生  · 2017-05-11 11:45

正文

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土豆含有丰富的抗性淀粉,经常食用土豆能降血脂、降血压、降血糖。

1
降血脂

土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。

2
降血压

每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压的作用。

3
控制血糖

土豆含有丰富的抗性淀粉,它所产生的热量约只有糖类的一半。


抗性淀粉具有防治糖尿病的性能,抗性淀粉有较低的血糖生成指数和胰岛素反应。尤其对II型糖尿病人,可延缓餐后血糖上升,有效控制糖尿病情。


土豆是个宝,全世界都爱吃~







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