D罩杯，八块腹肌，他是中国最牛逼的警察！

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他从小就爱舞拳弄棒，身体也特别好。

1998年底应征入伍，

幸运地成了驻港部队一名 战士 。

棱角分明的五官、帅气阳光的寸头

这就是咱们中国的 硬汉 、纯爷们儿！

在香港待了5年之后，

他通过招考成为一名深圳特警！

看这手臂上的饱满的肌肉线条、暴起的青筋

全副武装的样子不要太帅！

深圳的犯罪分子，还敢出来活动吗？！

其实刚开始进入警察系统的时候

由于运动量量相比在军队中大大减少

他的身材开始渐渐走样，

感觉身体也越来越重。

看着家中珍藏的罗尼穿警服秀肌肉的照片

他开始 反思自己 ：

每天除了上下班，玩玩游戏别无他事

肚腩开始浮现，身体也一日不如一日，

自己不能再这么下去了！

于是，他就在小区的健身房办了卡，

开始走上了健身健美之路！

每天早上慢跑40分钟去警局上班，

甚至连下雨☔️的时候也坚持 打伞步行去上班！

下班后再去健身房锻炼一个小时，

这就是他每天的训练日程。

杠铃弯举，二头！

只有拼命练才能练出这样的效果！

💪🏻💪🏻💪🏻

后面看是这样的

哑铃划船，看这背部的肌肉群😍

静态是这样的

展起来是这样的

完美的 倒三角！

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