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2.经期能随便吃甜食吗？
糖会影响身体会维生素和矿物质的吸收代谢，这两类物质可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩不过于强烈，所以经期不应该摄入过量的糖分
但是碳水化合物能释放血清素，血清素能让人愉悦，缓解经期燥郁，日常大家碳水吃多的情况下也会感觉到sugar high了——
要从两面看经期摄入甜食的问题
总结一下就是
可以吃，不要过量
不要问是不是经期吃多少都不会长胖，把生殖系统和消化系统混为一谈，你这不是在逗我吗？
3.训练注意事项
●经期适当训练有好处，但是当然生理期的时候身体是更敏感的，所以需要和平时的训练区别开
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经期刚开始的两天运动能力比较差，这两天是最敏感的时期，一般也是经血量最大的时候。所以要减轻运动量，训练时间，或者停训（这个看个人身体情况决定）
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经期不适合剧烈的运动，尤其是震动强烈的，比如HIIT，弹跳类，冲刺跑。还有对腹腔造成压力的运动，比如腹肌训练，臀腿训练。还有大重量的力量训练。做这些运动可能会影响经血量还有子宫正常位置
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喜欢练瑜伽的妹子生理期不要做扭转等闭胯和挤压腹腔的体式，还有倒立体式，避免经血倒流造成感染
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经期尽量不要游泳，第一容易感染，第二容易受寒。如果一定要去的话要用卫生棉棒
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服装方面注意保暖，习惯单穿运动文胸训练的妹子注意这几天要套个保暖的罩衫咯
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一切以身体舒服为前提，不舒服了立刻停止运动，不能忽视身体的声音
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以下两种情况建议经期休息：习惯性痛经或月经不调，没有经期运动习惯。
1.什么是顽固脂肪？
顽固脂肪在生理层面和其他脂肪有很大不同
顽固脂肪对胰岛素敏感度更高、血流量更少，它们比内脏脂肪、肌内脂肪更不易燃烧
顽固脂肪一般分布在女性臀部和大腿及男性的腰腹上
顽固脂肪细胞比普通脂肪细胞更难释放脂肪，这是由脂肪细胞中两类不同的接收器决定的，并且与血流量有关
尽管温度与血流量作为部分成因，却难对症下药
