专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2018-04-16 17:12

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▲按揉心窝部


02丨回环按摩腹中线及腹两侧


step 1:用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环,共21次。

▲回环按摩腹中线


step 2: 用两手中间三指从耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环,共21次。


▲回环按摩腹两侧

03丨推按腹中线部位

以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。


▲推按腹中线部位

04丨左右手绕脐腹按摩


step 1: 左手绕脐腹按摩:以左手由左→上→右→下逆时针方向围绕肚脐按摩21次。








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