【大暑】饮食讲究“酸、苦、清”，心理调养重在“静”，听听专家与你话养生

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本文受访专家：

谷强，北京市东城区第一人民医院院长

北京市东城区医学会副会长

大暑为什么会中暑？

中医有“天人相应”的养生学说，按照现代的解释就是：自然界（大宇宙、宏观整体）和人（小宇宙、微观个体）是互相感应、互为反应、互为映照的。

大暑时节高温酷热，人们易动“火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。

现代医学生理学也认为： 人的神经细胞对夏日的气温、气压、湿度和气流等气象要素的变化高度敏感，高温的气候会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，继而影响大脑的神经活动和内分泌的激素分泌，产生一系列类似“中暑”的症状。

中暑的危害

“中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。

特别是老年体弱者和年幼者，可以见到老年人劳累紧张造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死危险；幼儿暑热哭闹、饮食不周易造成腹泻、发热等急性病。

从中医角度来说，盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，病程多反复缠绵。一旦中暑，需要很长时间调养恢复，所以要认真防暑。

我们该如何养生？

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