失眠：在午夜里静静开花

正文

请到「今天看啥」查看全文

2
不要要求你的大脑有“八小时”或多长时间的睡眠——科学家告诉我们的大脑需要多长时间的睡眠的故事，是一种催眠，如果你相信，你被成功催眠了。科学家都是催眠大师，小心他们不知不觉左右你的大脑。

应当尊重事实——你自己的事实，不管别人的故事，别人的事实怎样。

别人的大脑可能真的需要8个小时的睡眠，但你的可能只需要3小时。你的大脑在这方面可能有天赋——它不需要那么多睡眠，它可能3小时的睡眠就相当于别人8小时的睡眠。你应该理解你的大脑，理解它在睡眠这件事上的独特性。

3
不要被睡眠应该多少小时的流传故事所击中。该需要多少睡眠，以你的大脑每天每晚的实际情况为准。

一个心智清醒的人，人生不会遭遇失眠，因为他从不相信，睡眠该有多长的故事，它以事实为准。夜晚，如果他睡着了，很好；如果他睡不着，也同样美好。

睡不着喝睡着的时刻同样美。睡不着，他的意识像火苗一样在午夜里静静燃烧。他可以在这个光亮下，觉察心智活动，也可以做一些头脑想做的事情。睡着睡不着都是老天的馈赠。其中，各含老天的善意，只待你去发现。

4

请到「今天看啥」查看全文