每天坚持5分钟 ，等于散步半小时，站着就能瘦

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站立减肥法的瘦身效果分析

站立所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多哦。

站立这个行为， 其实是一项反重力的肌肉锻炼运动。

仅仅保持站立的姿势，就能够锻炼到全身的抗重力肌肉，从而紧实身材。

而且，站立能使心脏位置向上移动，让血液暂时难以回流到心脏，为了改善这个问题，体内会产生剧烈变化。

例如增加心跳数、收缩末梢血管等，从而刺激血液循环，改善水肿、代谢低下等问题。

另外，站着还能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，代谢机能变得更强大。

站立减肥法的具体方法形式

站立减肥法1.站着休息

在工作之余你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟？或者是跑到楼梯间和同事们聊天？

一般在这时你都会找个地方坐下和同事们聊天，可想想看如果这时你保持站立状态的话是会消耗很多热量的。

注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。

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