为什么长假过后不想上班？| 小南都知道

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■ 每个人的睡眠时间都是特定的

有几样东西决定了你的身体什么时候需要休息， 首先是光线的强弱 。夜晚会促使大脑分泌褪黑素，褪黑素在调节人体昼夜、季节以及“睡眠-觉醒”节律方面发挥着重要作用。晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要开始睡眠了。早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

如果你 一 直按照这个规律生 活 ，绝对不会出现长假后不想上班的症状。问题在于“社交时差”会让你不想早早睡觉，即使身体累了也不愿意乖乖上床。

那么，假期里做了几天夜猫子，长假后还得上班，身体能适应？当然有影响，后果之一是假期后变得萎靡不振，也会影响到 整个身体健康 。最为极端的例子就是三班倒的人。研究者发现上夜班的人肥胖、患心脏病、癌症的风险更大。

不止这些，过去几年的研究指出， 睡觉和起床时间的改动都会造成健康问题 。2012年，在对65000个欧洲人进行跟踪后，德国一项研究发现，哪怕是周末和工作日的“社交时差”，都会让人们的肥胖几率增加三倍。

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