这些必吃的刮油水果，分分钟消灭你的肥肉!

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54大卡/100克

有这么一句俗语“一天一苹果，医生远离我”，虽然有夸张的成分，但多吃苹果对人体确实有益。苹果中含有的独特的 果酸能加速身体新陈代谢，去油排毒。

丰富的维生素， 能促进身体的消化吸收， 避免热量转化为脂肪在体内堆积。 而且苹果具有非常好的 饱腹感， 这样也可以减少其他热量的摄入。

柳橙：

48大卡/100克

柳橙含有天然糖分， 是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的减肥者可以适量地吃些柳橙满足对甜食的欲望。其次， 柳橙中富含纤维， 有助排便排毒， 能更好助你美容养颜。

柳橙的营养价值也比一般水果高， 维生素C、钙、胡萝卜素 等营养素的含量都是苹果、香蕉的很多倍，每天吃一个柳橙不仅能加快脂肪代谢，还能有效预防营养的缺失。

梨：

43大卡/100克

梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的 水分、钾元素、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维的含量都较高， 有利于 缓解便秘，适合减肥期间食用， 特别是水肿型肥胖人群，梨的 钾元素能平衡体内钠含量，排出多余的钠盐，从而有效消除水肿。

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