主要观点总结
林宛央分享了自己近期专注于身体健康的经历，包括高强度的运动、体型变化、健康状况改善以及运动带来的心理和情绪变化。同时，她也谈到了通过运动建立起的对生活的热爱，以及推荐了一些运动装备品牌。文章最后，她鼓励大家找到适合自己的运动方式，建立起与运动的亲密关系。
关键观点总结
关键观点1: 高强度运动与生活全面管控带来身体改善
作者林宛央通过上午网球训练、下午普拉提或瑜伽等高强度运动，再加上饮食控制，实现了体重减轻和体型改善。她分享了自己的腰围从72厘米减至66厘米的变化。
关键观点2: 运动带来的心理和情绪变化
林宛央发现运动不仅改善了她的身体状况，还让她精神饱满、活力十足。她通过运动感受到了快乐，并理解了为什么很多人会通过运动改善抑郁状态。
关键观点3: 找到适合自己的运动方式
林宛央建议读者找到相对擅长并有兴趣的运动，建立起与运动的亲密关系。她自己的经历是通过对网球的观察、等待、平衡和控制，从而爱上了这项运动。
关键观点4: 运动装备推荐
林宛央推荐了一些运动装备品牌，包括NEVERME家的运动内衣、瑜伽裤、网球裙等。这些装备被眼尖的读者发现，并成为畅销热门款。
正文
最近真的是一心一意搞身体，大家应该也能发现，我最近都很少为电商选品去拍照了。原因是，真的没时间。我这一个月的运动强度比较强，上午一般是两个半小时左右的网球训练。虽然听着是两个小时，但是从准备东西，到开车去网球场等等，至少要花费掉1个小时。
所以相当于我整个上午都被消耗掉了。
下午一般是一个小时的普拉提或者瑜伽
（要看我上午打球累的程度）
。瑜伽的拉伸能帮我把身体放松下来。
再去掉我做饭、吃饭的时间，所以我追剧、读书、工作的时间，被挤压到真的只有三四个小时这样。
但我真的很开心，我现在去练普拉提，我们老师都说我状态好，她说我看起来就精神饱满，活力十足。
我自己当然也感觉得到，我以前不理解男的运动完怎么总有种臭烘烘的味道，但是实话说，我现在每天也都臭烘烘的，因为出汗量比较大，而且很神奇，我一个原本比较冷淡的人，现在连那个方面欲望都变强了。其实原因就是因为精力太好了。
其次当然是体型变好看了。老粉基本都看过我直播，知道我以前在镜头前什么样，尤其是我的腰腹，肉还是比较多的。现在体重轻了几斤，但更重要的是，我真的把自己的体型练得没太多赘肉。以前我腰围是72，现在我腰围是66。
直接上图给大家看，侧面：
正面也开始变得好看，我今天打完球回到家，对着镜子发现正面竟然也能看出线条紧致了，就自己随便拍了张照。虽然我拍照技术很烂，但是应该也能看出来线条是比较紧致的吧：
更开心的是，最近去医院检查，我身上两种原本已经多年的代谢疾病，因为我对自己生活的全面管控，竟然都不药而愈了。我现在的代谢真的比以前好太多太多。另外就是，睡眠质量会变好，然后就是非常容易快乐。我以前是很容易对一切都感到倦怠的，但现在我真的每天都内心十足昂扬。
我非常确认，无比坚信，这就是我现在想要的生活。
我也终于理解为什么很多人的抑郁状态会通过运动改善。我不是专业人士，不清楚这里面到底是什么机制改变了身心状态。只能说从我个人的感受来看，只要你真的爱上运动了，快乐是比较水到渠成的事。
我坦白讲，我以前虽然也运动，但多半是为了运动而运动。所以既不容易坚持，也没从中得到快乐，相反很多时候有一种被逼迫的痛苦。
我还是要感谢我老公，是他带着我让我开始爱上运动的。他对运动的热爱，是从足球和羽毛球建立起来的，那时候天天逼着我去打羽毛球，一开始，我只觉得痛苦，从去球场的那一秒钟起，就开始挂脸了。我那时理解不了他的快乐，每次被他问打球这么爽的事情，你没一点感觉吗？我内心的声音都是，我为什么要这样逼自己？
后来他和我说，那可能羽毛球不在你的兴趣点，没关系，我们换个运动试试。于是他找了网球课让我试试，结果就是我真的因为网球开始真心爱上运动，谢谢他没放弃我。
