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公狗腰训练13式,猛男都是这样练!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-05-11 17:04

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想练出驰骋沙场的公狗腰

你需要强大的核心腰腹力量

而全面的腹肌训练动作

应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度

MAX 带来13种虐腹动作

每个动作15次(交替为一次)

初级做一套,中级做两套


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