有问必答 | 除了臀，女生最应该练的是这个部位！

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总有人做得好，也总有人做的不好，每个行业都是一样，但一样的是，只要不断提升自己的知识库， 以诚待会员，哪怕时间久一点，也会有不错的收入的。

可以说是，也可以说不是。

因为动作标准是理论上最能让肌肉全方面发力的，但是不标准也不代表肌肉不发力。

可以看到训练视频中，很多大佬的动作大致是相同的，但多少都会加入一些自己的训练习惯。

而且有些动作两个人看上去做法一样，但实际发力情况都是有差别的，因人而异。

所以最保险的方式就是在训练动作大致规范的情况下，加入一些适合自己情况的“小动作”以获得更好的感受。

牛排啊，好贵的。

牛排确实是“增肌利器”，但是除去价格高外，最大的痛点就是 脂肪高

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