饭后一个小动作！补气、防病、还能排出体内毒素，必看！

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饭后做一个小动作，可以补元气、排出体内毒素，有益于全身保健。以下就是古籍上流传很久的饭后养生法，值得每一个人学习，对养生保健有很大帮助！

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饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病

饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

但是，饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层，所以不提倡。另外，有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

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