心脏最怕冷，这菜堪比强心剂！每天吃一把，强心脏，清肠毒

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●心脏增加工作来给身体供热 ：在寒冷的冬季，人体需要更多的热量，从而导致心脏必须做更多的功来提高体温，超负荷运转有可能让本来就比较脆弱的心脏出现问题。

●血管受冷后变得狭窄 ：寒冷还会让动脉血管收紧，从而导致血流量减少，对心脏的供氧也就减少了；血压也会随着血管的收缩而上升，心脏病发作的几率相应增加。

冬日如何保护好我们的小心脏呢？除了注意保暖，吃对饮食是很重要的。

这菜堪比强心剂

每天吃一把，强心脏

还能清肠毒、稳血糖

这种菜不是别的，就是我们最常见的 菠菜 。说它是植物强心剂，这是因为其含有丰富的 辅酶Q10 ，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏来说特别的好东西。

说辅酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽视的， 它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。

特别推荐大家一种护心的吃法：

果仁菠菜

做法：

选用鲜嫩菠菜一把洗净，放入加盐的开水中焯烫片刻后，过凉水挤出多余水份；

再准备菠菜的同时用一个平底锅凉油下入花生米小火慢慢儿煸炒。煸好的花生米撒上一点儿盐；

菠菜切段放大碗中；

待花生米晾凉变香脆后放入盛菠菜的大碗中，加入适量海盐，生抽，香醋，香油拌匀，撒上白芝麻即可，喜欢香辣口味的可以炸个辣椒油。

花生 被称为“长寿果”，吃花生多的人， 患冠心病的风险能减少35% 。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量， 让心脏更加健康。

菠菜是强心剂 ，它的全身也都是宝，看看分别有哪些作用吧~

菠菜叶：堪比两味药

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