来，这里有本你需要的情绪自疗手册

正文

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李孟潮这个人受佛教影响挺多，最重要的一点是，他不会轻易受金钱的影响去做他不认同的事情。你去知乎和新浪微博上搜下他的名字，几乎搜不到有关于他的动态。大家都趁着知识付费的热潮赶紧捞一笔，他却时不时在QQ上讲点免费的课。

所以，能请到李孟潮为这本书写推荐序，而且这篇推荐序还非常值得反复读，每次读都能让人有新的收获，你就知道这本书不简单了。

二

那么，这本书有什么用，该怎么用？

要回答这个问题，我们先得知道这本书讲些什么，目标读者是哪些人。

前面已经说了，这是一本情绪自疗手册，这本手册为所有的情绪障碍提出了通用的治疗方案。也就是说， 它能帮助为情绪而苦恼、被不健康的思维模式所折磨的人脱离苦海。它的目标读者，就是因情绪而挣扎的人和帮助这些人的心理咨询师们。

而心理咨询师们在阅读这本书时，完全可以把自己当成“患者”，和“患者”们一样，按照李孟潮的建议，把作者投射为一个引导性导师，自己认同一个好学好练习的学生，果断地照着书中所写行动练习，最终完成认知的自性化。

三

我们得先接受作者的心理教育，听一听作者是怎么说服我们，让我们相信这本书所介绍的方法能解决所有的情绪问题的。

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