9种简单快手的低脂小餐食，贪吃又怕胖的赶紧学起来

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食材：

鸡蛋一个，速冻水饺，香葱三根，黑芝麻适量。

做法：

1.速冻煎饺微波炉一分钟解冻；

2.平底锅倒橄榄油加热， 放饺子摆好位置；

3.可以稍放一些水至饺子半熟；

4.倒入鸡蛋液；

5.蛋液熟了撒香葱和黑芝麻，然后抱着锅直接吃吧！

简单粗暴的杯子蛋糕

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食材：

低筋面粉1大匙，无糖可可粉2大匙，糖1平匙，牛奶2大匙，鸡蛋1个，泡打粉1小撮。

做法：

1.以上材料全部混合均匀，注意一定要混匀了，不能有干粉；

2.微波炉高火2分钟。

烤箱版红薯干

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食材：

中等大小的红薯2个

做法：

1.将番薯洗干净，去皮切成片状；

2.隔水蒸熟，蒸好后放到厨房纸上吸干水分；

3.烤箱预热，中层上下货180°两小时，中间翻面三四次；

4.太阳底下再晒个半天就能啦；

5.注意，红薯刚烤完的时候外脆里糯，香得不得了，太阳晒过的就是干干的很有嚼劲那种，看你自己口味来决定。

全麦司康

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