两个月从210斤到140斤,体脂到了12%

正文

请到「今天看啥」查看全文

大家好，我叫王艺清，是天津理工大学的一名学生，从14年开始正式健身。

在肌肉男训练营这个平台想分享一下我这几年的健身之路。从小学起我就是个胖子，经常被同学笑话，自己对自己的体型也是很不满，可是就是管不住自己的嘴。

到了初中还是一如既往的胖，有一次英语课上老师让同学评价我是什么样的人，有个同学站起来说了句“fat”，我怒了，发誓要瘦下来，于是早饭不吃晚饭不吃，结果瘦了一点又反弹回去了。

到了初三因为要体育中考每天早上跑操，做俯卧撑，蛙跳，这是我最开始接触“练肌肉”，时间久了多少出了一点肌肉轮廓。到了高中又开始发胖，高一我迷上了篮球，一开始连球都接不住，在球场上只能干瞪眼，体重太大动作笨拙，经常被人血虐，于是我下决心一定要减肥。

这时候我开始了解一点儿健身的知识了，一个暑假在健身房先练力量后跑步，说是练力量其实就是瞎练，根本没有系统的训练计划，跑步一跑就是5公里，而且饮食上也不注意，练完没有营养补充，导致两个月下来脂肪和肌肉1:1减少，这段时间减了大概70斤，从210斤到140斤，体脂到了12%。

请到「今天看啥」查看全文