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3个月体脂从25降到15是怎样一种体验?

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2018-12-02 23:26

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160kg ,硬啦 160kg ,卧推 90kg

毕业时只有 99

毕业就进入银行工作

由于工作的原因经常应酬

一年下来体重已经 140 多斤

体脂特别高

估计有 30% 的体脂率

正常上楼都会喘

就下决心去健身

用当时所有的积蓄

办了健身卡买了私教课

3 个多月

体脂从 25 降到 15

给了我很大的信心

刚开始不太注重营养

虽然有私教指导

但还是每天不严格饮食







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