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在具有重大影响力的人物身上，深度工作现象非常普遍。这和当代大多数知识工作者的行为形成了鲜明的对比。

你可能会问，马克·吐温，彼得·希格斯和比尔·盖茨在他们独处深度工作时，到底做了什么，会有如此高的产出呢？

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在超过 2500 年的时间里，道教和佛教都在使用一种「心流」技法作为发展精神力的重要技法。芝加哥大学心理系前系主任，积极心理学的奠基人之一 Mihaly Csikszentmihalyi 教授第一次将「心流」这一概念引入西方，并称为「flow」

心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。

在有些地方这样的状态被称为「颠峰状态」。Mihaly 这样描述这种心流状态：

你感觉自己完完全全在为这件事情本身而努力，就连自身也都因此显得很遥远。时光飞逝。你觉得自己的每一个动作、想法都如行云流水一般发生、发展。你觉得自己全神贯注，所有的能力被发挥到极致。

毫无疑问，Cal Newport 所描述的「深度工作」就是一种工作中的心流现象。

有些人可能会有这样的观点，放松工作、打打酱油过得比较舒服，像「深度工作」这样认真多累啊。

事事恰好相反。

这类工作的挑战程度偏低，需要的能力也处于中偏低的水平。很多长期从事这种工作的人会陷入 Mihaly 称作「无感」（apathy）的状态。

Mihaly 认为无感是一种很消极的状态，在2004年的一篇论文中，他指出：

无感会带来非常消极的后果，因为你觉得自己根本就没有干出什么实际的事情，你既没有在运用你的技能，也没有接受到任何挑战。

Mihaly 用了十多年的时间，证实了一个理论：一个人在心流状态时，往往是最优体验发生的时候。研究发现，人们在某一周内此类「心流」经历越多，他们的生活满意度就越高。

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