屁股大，假胯宽！三招让你“窄起来”

（真胯宽的胯部肌肉较为匀称）

而 假 胯宽是 位于大腿根，股骨头位置突出。 假胯宽一般是髋关节内旋，通常伴有X型腿和八字臀，足踝变形等。

（假胯宽的胯部腿部有明显突起）

1. 髋关节、膝关节和踝关节 稳定性较差；

2. 在运动中（尤其是剧烈运动）容易 造成下肢主要关节的损伤；

3. 臀部肌肉无力， 站立负重表现相对较差；

4. 臀部扁平、X型腿、八字臀等，形态上影响美观。