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中伏到，极端危险的20天来了！这两道菜一定要上桌，少往医院跑两趟！

三分钟早餐资讯 · 公众号 · · 2023-07-23 06:35

正文

中伏是一个养生的转折期，炎热的高温天气令到身体出汗多、消耗更大的精力，更易疲劳、常常失去食欲，缺乏补充各营养素，导致免疫力下降。

一旦暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发“苦夏”、中暑等病。

“病从口入”，大家不妨在膳食中，适当添加酸、苦、清补的食物，起到中伏防病的效果。

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苋菜

俗语 “六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换” 。现在正是吃苋菜的最好时节，它被誉为“长寿菜”，好吃不贵，营养价值还特别高！

1、含钾丰富

苋菜是一种高钾蔬菜，钾含量为蔬菜前十名，适当食用有助于保护心脏，以及拮抗体内钠离子的升压作用，

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