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中伏到,极端危险的20天来了!这两道菜一定要上桌,少往医院跑两趟!

三分钟早餐资讯  · 公众号  ·  · 2023-07-23 06:35

正文

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中伏是一个养生的转折期,炎热的高温天气令到身体出汗多、消耗更大的精力,更易疲劳、常常失去食欲,缺乏补充各营养素,导致免疫力下降。


一旦暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发“苦夏”、中暑等病。


“病从口入”,大家不妨在膳食中,适当添加酸、苦、清补的食物,起到中伏防病的效果。



0 1

苋菜


俗语 “六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换” 。现在正是吃苋菜的最好时节,它被誉为“长寿菜”,好吃不贵,营养价值还特别高!



1、含钾丰富


苋菜是一种高钾蔬菜,钾含量为蔬菜前十名,适当食用有助于保护心脏,以及拮抗体内钠离子的升压作用,







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