如何练出完美胸肌？这是你必须掌握的几点

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看上下两张图应该可以看出其实前后胸的大致轮廓是没有改变的，但随着肌肉量的增加，带来的视觉差异就很明显 。

这其实就像是你的胸肌，在你没有足够的肌肉量之前， 你是难以看到显著的外侧高度，或是胸内侧深度的 ，那么带来的视觉效果就是没有任何的明显细节。

第二个因素 是体脂问题 。你可能会说自己卧推也是一百多公斤，飞鸟也是用几十公斤做组的， 但是一样没有那种如刀割般的胸肌下延 ， 没有泾渭分明的胸肌形状 。

而这很大程度则是由于体脂过高造成的 ， 这就跟你体脂高看不到腹肌的道理是一样的 ， 你的局部肌肉再发达 ， 被厚厚的脂肪覆盖住还是会一片模糊 ， 但这也不代表你胸肌训练本身是存在不足的。从美观程度来说， 越发达的胸肌对于体脂的要求就相对更低，越低的体脂对于胸肌发达程度的要求则越低。

对比下健美运动员非赛季的状态跟相同水平体脂下的胸肌差异，你会对肌肉量的重要性有更直观的认识：

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