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本可以靠脸吃饭,他却练出一身肌肉!

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2018-11-27 23:10

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因为热爱所以拼劲全力。下面都是我的一些个人训练经验,希望可以和大家分享共同进步。


刚开始我是一个排骨男,皮脂一直都保持一个比较低的状态。所以增重成了我最首要的任务。


刚开始也不知到怎么吃合适就上网查资料,多碳水多蛋白质,成了我刚开始健身的主要饮食。


但随着练的时间久了,认识了很多健身前辈,他们也给到我很多重要的意见,如何在保持较低皮脂的前提下增加自己的纬度。








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