“13岁的我，竟查出糖尿病！”中国几百万的“年轻糖人”的该怎么办？

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• 性别（女性）
• 肥胖和超重
• 低出生体重
• 有2型糖尿病家族史
• 精神科药物使用史
• 妊娠糖尿病、孕妇肥胖
• 高血压
• 代谢性脂肪肝

年轻型2型糖尿病患者中，女性占大多数（65%-70％），这一原因尚不清楚 ^[5] 。当然，如果男性抱有侥幸心理，继续胡作非为，中了以上因素也可能会被“盯上”。值得注意的是，孕妇如果患有妊娠糖尿病，宝宝出生后患糖尿病的风险可能增加！

年轻的你，如何才能不被糖尿病“盯上”？

1.糖尿病是颗“定时炸弹”

糖尿病引起的后果看似较隐匿，实际上，从患上糖尿病的那一刻起，就如同在身体中种下了一颗“定时炸弹”。

糖尿病的慢性并发症主要有三大类：大血管并发症、微血管并发症、神经并发症。或许你看不懂这些并发症，但是它们的危害你一定看得懂！例如，糖尿病发展到严重阶段，可能会造成心肌梗死、偏瘫、双目失明，甚至是残废和过早死亡......

2.如何远离糖尿病的“魔爪”？

想要远离糖尿病的“魔爪”，不让糖尿病早早地就“盯上”自己？可参考以下几个建议，及早行动，或许能有效地预防糖尿病的发生！

• 多学习有关糖尿病的知识，通过对糖尿病病因、症状、并发症等相关内容的了解，做到“提前知道，尽量避免”；
  
  
• 肥胖、超重是引发糖尿病的重要原因之一。应时刻保持良好的生活习惯，包括但不限于限制糖的摄入、饮食尽量健康、少油少盐、充足的睡眠、适量的运动等等。通过将自己的体重控制在一个合理范围内，可以明显降低糖尿病的发生；
  
  
• 尽量保持心情舒畅。长期处于高压环境下，不仅会影响自己的心理状态，还可能会影响免疫系统抵御外界侵袭的能力。应做到开朗、豁达、乐观、避免过度紧张劳累；
  
  
• 定时、长期检测检查身体的血糖水平，通过监测身体的“信号”，及时发现，及早治疗。

总之，面对日益增长的糖尿病年轻化问题，我们可以从自身做起，尽量纠正某些可能会引起糖尿病的不良习惯。那么， 我们收获的 不 仅 是个人的健康，更是整个社会的健康！

参考文献

1.Li Y,Teng D,Shi X,et al.Prevalence of diabetes recorded in China using 2018 diagnostic criteria from the American Diabetes Association:national cross sectional study.BMJ.2020;369:m997.Published 2020 Apr 28.doi:10.1136/bmj.m997

2.Dianna J.Magliano,et al.(2020).Young-onset type 2 diabetes mellitus-implications for morbidity and mortality.Nat Rev Endocrinol,DOI:https://doi.org/10.1038/s41574-020-0334-z

3.Fu,J.F.et al.WorldStatus and trends of diabetes in Chinese children:analysis of data from 14 medical centers J.Pediatr.9,127–134(2013).

4.Oester,I.M.,Kloppenborg,J.T.,Olsen,B.S.&Johannesen,J.Type 2 diabetes mellitus in Danish children and adolescents in 2014.Pediatr.Diabetes 17,368–373(2016).

5.Lascar,N.et al.Type 2 diabetes in adolescents and young adults.Lancet Diabetes Endocrinol.6,69–80(2018).

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