这个专坑中国人的「健康建议」，你一定听过

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少量喝酒，尤其是喝点红酒对心脏（身体）有好处。

这个说法流传确实很广，但其实不靠谱。

之所以说它不靠谱，有两方面原因 ：

01 . 研究自相矛盾

早期确实有些报道说少量喝红酒能降低心血管疾病发生率，甚至是死亡率。

但是，最近更大规模的试验并没有证实这个结论，反而有证据显示， 完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病，脑卒中等疾病的概率更低。

正因如此，权威机构美国心脏协会（American Heart Association, AHA）给出了明确的警示—— 不建议任何人以「降低冠心病风险」为理由而开始饮酒。

02 . 想「喝」出传说中的好处？基本不可能

很多说葡萄酒有好处的理论，集中在白藜芦醇、花青素、单宁等抗氧化剂上，但其实简单查查资料，算一下就知道， 这些物质在葡萄酒里含量低得可怜，如果想喝到产生神奇效果的剂量，可能早就把自己撑死了。

还有研究显示，所谓的「健康红酒」（葡萄酒）致癌风险和别的酒没有任何区别。同样是今年一项对超过 1200 万名女性的数据分析发现， 即使每天只喝一小杯酒的「适量饮酒」，女性患乳腺癌的概率也会显著增加。

除了红酒，喝其他酒的健康风险也一样存在，原因很简单，因为再好的酒，最重要的成分始终都是——酒精。

可能看到这儿大家更困惑了，既然喝酒没好处，那「适量饮酒」这句话到底从哪来的？

难道是编出来害人的吗？

适量饮酒，是有前提的