提醒！晚上千万不要吃它，再喜欢也要戒口！你一定要看！

1，减少脂肪： 随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能 减少体内脂肪。

2，抗击疲劳： 春天人容易疲劳，而晚上吃苹果能有效补充身体微量元素， 提高人体抗疲劳程度，预防春困的发生。

3，咽喉肿痛： 春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎， 苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。

1、清理肠毒： 中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能 减少肠道腐败菌的繁殖， 从而清理肠道内肠毒。

2、面部色斑： 酸奶能 抑制面部黑色素 ，美白还不反弹。

3、预防流感： 春季气候多变容易引发流感，酸奶中的乳酸能 提高人体免疫力 ，能有效预防春季流感。

1、安神睡眠： 晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅 能帮助消化 ，还可以 提高睡眠质量。