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一种被严重低估的主食,真能帮你抵抗长胖!(不是燕麦片

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2025-05-17 12:04

正文

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这款麸皮真是优秀到骨子里:


1. 不易升糖、抗饿: 获低 GI 认证(热水泡仍然低升糖),控重、控糖人都能吃

2. 配料干净、纯度高: 100% 燕麦麸皮,筛除杂质、减少淀粉,纯度更高

3. 易冲泡、易携带: 温热水泡 30 秒就能吃,独立小包装更便携

4. 富含 β-葡聚糖,超好吃: 口感顺滑,泡开后超 Q 润


这次赶上 618 大促,力度必须到位!日常 29.9 元 1 袋的燕麦麸皮,限时立减 5 元,买 3 袋送 1 袋。


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算下来一大袋才 16.6 元


一袋 = 10 小包 = 10 顿燕麦麸皮

也就是,一顿还不到 1 块 7 毛

叠加省钱卡还能再减 5 元


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熟化后升糖仍然低,饱腹

营养低负担,制造热量缺口



我妈、我外婆都有糖尿病,所以我本人也很怕「高升糖」的主食。像白米饭、糯米饭、烙饼,我都尽量少吃。


当我吃到这款低升糖又好吃的燕麦麸皮,就像看到一束光~


用温牛奶泡一杯麸皮,早餐营养又顶饱;下午嘴馋了,燕麦麸皮加点坚果,味蕾和肚皮都美滋滋~






01

熟化后即食,但仍然「低升糖」,饱腹感强。



这款燕麦麸皮在工厂提前进行了蒸煮熟化,所以冲泡就可以吃。


熟化后的麸皮可保留绝大部分营养素,燕麦蛋白的消化率还有所提升,更利于身体吸收和利用。


速食燕麦片升糖高,但这款燕麦麸皮, 虽然熟化后是热水泡就能吃的,但它的升糖指数仍然低。


第三方专业机构实测:


燕麦麸皮用热水泡了 30 秒后, GI 值是 53.5(低升糖),不仅大人可以吃,老人、糖友、孕妈、小孩都能吃。





02

高蛋白、高膳食纤维,制造热量缺口。


要说我为啥能坚持用它替代一部分主食,主要还是因为它营养丰富,热量却很低。


每 100 g 低 GI 燕麦麸皮含 15 g 蛋白质, 含 20.4 g 膳食纤维,其中含有 6 g β-葡聚糖





咱们吃早餐的时候感觉主食可不顶饱了,包子都得吃两个,面得吃一碗才饱,热量一下上去了。


而燕麦麸皮热量不高又顶饱: 一小包(30 克)约 110 大卡,差不多就一个苹果的热量!


* 苹果热量 53 大卡 / 100 g,一个苹果 200 g 左右。


不管你是帕梅拉女孩、刘畊宏女孩,还是怕糖、控糖人,用它代替部分主食都很棒!





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