一天只工作4小时，一切都会好起来

正文

请到「今天看啥」查看全文

02

很少有人能做到

高效工作8小时

问了一圈周围同事，她们都说：「做不到」。什么？你曾经做到过？坚持整整 8 个小时？！行吧，开心就好！

2016 年英国一项针对 1,989 名办公室职员的调查显示， 大多数英国人平均每天的高效工作时间还不到 3 个小时。确切地说：是 2 小时 53 分钟。

那其它时间在干嘛？调查根据受访者的回答列出了一个清单：

▨ 浏览社交媒体 – 47%

▨ 阅读新闻网站 – 45%

▨ 与同事讨论工作以外的活动 – 38%

▨ 泡热饮 – 31%

▨ 抽烟 休息 – 28%

▨ 发短信/发消息 – 27%

▨ 吃零食 – 25%

▨ 在办公室煮饭——24%

▨ 给伴侣/朋友打电话- 24%

▨ 寻找新工作 – 19%

这只是一项调查。但有大量证据表明，办公室工作并没有我们想象的那么高效。

这不仅是合理的，也符合我们与生俱来的天性。 美国佐治亚大学 心理学家 Malissa Clark 表示，对于人类来说，在一天八小时的工作中，每分钟都专注于工作是「不可能的」：

「如果我们足够聪明，应该真正听取从事该领域的研究人员的意见： 我们没有理由必须拘泥于朝九晚五的工作。

我们应当扪心自问： 我可以在多长的时间里集中精力完成一项任务？ 一旦我们弄清楚了这一点——比如说，半小时或 45 分钟是我们真正能够保持高效专注的时间——那么就在这些间隙中安排工作日的休息活动。 关于在工作日适当休息的有效性的文献研究有很多，有些可能很简单，比如在工作中抽出时间去散个步。」

《 我，到点下班 》

请到「今天看啥」查看全文