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5种促睾食物,让你的训练、啪啪更来劲

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-02-08 20:31

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一个人睾酮激素分泌一般在20-30岁达到顶峰,随后会随着年纪增长而减少分泌,达到了一定年纪想要保持高的睾酮水平就需要食补和运动。中华医学会曾出过一份关于男性睾酮水平的自测表。一共10个问题,第1 问题或第7问题或任何3个其它问题回答“是”,即可判定为体内睾酮水平缺乏。





5种促睾的食物

让你的训练、啪啪更来劲



1、 动物内脏


动物的内脏含有丰富的胆固醇,而胆固醇是合成性激素必不可少的,所以适量的食用动作内脏是有助于提高体内精液的分泌的。切勿过多食用,胆固醇摄入多了,就会引起高胆固醇血症,就是现代人说的富贵病。






2、锌







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