早睡宝典｜我从上百条信息中总结出的9条建议

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张辉：大家都很关心「早起」，每次一发有关早起的文章，都是阅读量猛增。但是，很少有人能养成「早起」的习惯，直接原因就是前一天晚上不愿意早睡，不甘心早睡。但很少有人去这样反思早起不成的问题，或者即使想到了也没有动力去早睡。这反映出我们的一个错误的思维模式：过分关注结果。

我们日常所犯的一个错误就是太执着于结果本身，而不去想原因。结果本末倒置，即使勉强用闹钟叫醒自己，也会在白天陷入昏昏沉沉的状态，最终导致「早起尝试」失败。

类似的只关注最终结果的错误模式还有很多实例，比如想减肥，只关心体重，所以直接的做法就是「节食」或者服药。其实你最重要做的是增加基础代谢水平；

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