【健康】午睡是最好的身体“修复剂”，符合这7个要素才是好午睡身体“修复剂”

河北卫视 · 公众号 · 河北 · 2017-06-24 17:47

正文

消除疲劳、恢复精力

经过上午的活动以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，人体产生了疲劳，体内的热量大量消耗。

这时生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外，也要求能够适当地消除疲劳，恢复精力，能在下午拥有一个相对良好的精神状态应对。

４

保护大脑、缓解紧张

睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。

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