你所谓的热爱工作，可能只是加班“成瘾”

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对某种行为是否可判定为成瘾，心理学上肯定是有标准的。最重要的判断标准有三个：

首先， 是否存在强迫性的行为。 比如有一种高强度重复性的行为，且为了获得满足感，不断增加时间、金钱、精力的投入，难以停止。

其次， 是否对该行为存在矛盾的心理。 矛盾性主要体现为一方面怀有强烈的渴求和冲动，另一方面却又担忧焦虑，渴望控制或减少。

第三， 是否存在逃避。 大部分的成瘾行为，本质上是为了回避现实，或者是为了缓解其他负面情绪而寻找的一种替代行为。这种替代行为暂时有效，却无法解决根本问题，所以就需要不断重复。

初入职场两年的小C半年前开始使用一个手机软件背单词，刚开始只是打发业余时间，没想到一发不可收，如今每天背单词到凌晨，还要坚持五点起来在一起背单词的社群里打卡。小C从小到大是学霸，直到大学毕业走上工作岗位，开始碰到各种人际、环境的不适应。当无意间在背单词的社群里寻回熟悉的存在感和赞誉，他便爱上了这座他给自己垒的城堡，回避外面的浩瀚人生。

很多人肯定会感慨这是个例，那么，有无可能让另外一些人拿出网瘾的劲头爱上学习呢？

简·麦戈尼格尔在《游戏改变世界》中，提出了游戏的四个抽象特征：目标、规则、反馈系统、自愿参与。作者认为，正是这四个特征，让参与游戏的人进入心流状态。这种状态是创新和创造的关键。其实，这也是人类大脑奖赏系统的运转关键，据此可以设计一套单词背诵上瘾法：

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