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这个夏天,让肌肉撑爆你的袖口!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2017-06-03 10:18

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4 俯身头顶肱三头肌绳索伸展

3组x45秒

肱二头肌训练 4动作

1 直杠二头肌弯举







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