专栏名称: 郑多燕健身时刻
专注瘦身领域,被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念,与营养、运动相结合,已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。
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51好读  ›  专栏  ›  郑多燕健身时刻

拯救22岁之后发福的几个动作一定要记住了!

郑多燕健身时刻  · 公众号  · 健身  · 2019-04-24 18:00

正文

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哪些不良的生活习惯会导致长胖?


吃完就躺“尸”

吃完饭就躺在沙发、床上玩手机,

或者躺着吃零食,

想必很多人都这么做过,

如果 身体摄入热量>身体消耗热量

长此以往体重也会慢慢增加,

是不是扎心了,明天还躺吗?

吃完饭可以选择站立或者慢走,

让身体慢慢消化,适应食物的能量热度。









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