如何应对“吃饱了就困”？

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副交感神经就会兴奋起来 ，让胃肠道平滑肌收缩，消化液分泌增加，从而使胃肠蠕动加快，更好地消化吸收食物。而副交感神经 不仅参与 胃肠道的调节， 还参与控制 呼吸、心血管、内分泌系统等。所以，当它兴奋的时候， 同时也会引起 呼吸减慢，心率减慢，血压下降等改变。这就 相当于让人进入睡眠时的状态 ，促进机体休整，积蓄能量，让你“吃完就犯困”。

血压下降、心率减慢、呼吸减慢……听起来有点让人害怕，其实不用过度担心。别忘了，我们还有 交感神经 。这时，它就会 发挥作用 ，增加心率，收缩全身外周血管来维持血压。但要特别关注的是， 老年人的自主神经反应 敏感性会有所下降，如果餐后血压下降，容易造成 精神不集中、头晕、乏力 等。

激素水平变化

食欲素

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