深蹲永远是一个技术活，你了解的也许远远不够！

正文

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不过我还是比较相信深蹲的

如果我每天做100个并坚持一夏天

我就会有麻辣鸡那样的无敌PP了”

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【第一天】

他们仨每人都有自己的训练计划

怎样才能完成这100下深蹲

Spencer虽然体型不好

但他之前每周都会去举铁

所以可以轻松地完成深蹲任务

他选择的是 负重深蹲

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【第二天】

Spencer和Shannon肌肉痛到不行

Brenda稍微好一点

Shannon说：

“第二天醒来时都不能动弹

说实话，这比我想象的要难很多”

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【第四天】

Spencer信心满满地说

他每天可以做超过100次的负重深蹲

而Shannon则表示很绝望

因为她每天都做不了80个

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【第六天】

Brenda注意到

自己的双腿看起来更结实了

屁股也正在收紧开始有点翘了

这就是坚持的结果，so happy

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Spencer也感觉到了自己的身体变化

尤其是腿和屁股

他已经开始对深蹲挑战感到兴奋

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