克里斯多福：痛苦的核心里隐藏着无条件的爱 | 小时空

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当人处在一个社会化的环境里，每个人都努力要戴上社会所能接受的面具，尽可能的想呈现出有自信、有吸引力、有能力的样子。因此一旦遇到问题，就一定要隐藏好，不能让真实的样貌露现。

如果有人问你近况如何？你必须说你很好；如果有不愉快的感觉，都尽量避而不谈，很自动地转向谈论别人，或谈论今天天气如何、社会环境如何如何….这样的话题毕竟比较安全。 每个人都试图维护表面的形象，只允许自己呈现社会所能接受的那一面，因此，对于感觉我们都很疏离，既然疏离，就无法成长。

2.

赖佩霞：很多人都在鼓励正向思考，这是否对情绪真的有帮助？如果一昧强调正面思考，是否也会忽略自己的感受，关于这一点，你怎么看？

克里斯多福： 世人把想法和思考都看得太重要了，认为那些都比感觉来得更重要。你知道， 快乐是没有办法用想的，快乐要用感觉的 。是的，你可以想，但如果你没有经验过，你是不会有快乐的感受。

人们所有对自己的想法，都是源自于自我怀疑，因为不知道自己是谁，所以只好创造一些“我可能是谁”的各种信念。 如果没有实际体验过，没有真正去经验、去感受，少了感觉，人永远都不可能知道自己是谁，也不会有快乐。

赖佩霞提问克里斯多福 | Q&A

part2：“觉 醒”就是经验了我是谁的那一刻

3.

赖佩霞：就像你说的，人们长期活在社会化的面具底下，要体验真实的感受，对很多人来说并不容易，你如何带人体验感受，同时体验快乐？

克里斯多福： 人们都想回避和否认自己不快乐这件事。至少要隐藏起来不要让人看透，其实，我们碰到的各种问题、麻烦，都是要带领我们进入快乐的入口。

问题会引发负面的情绪，让我们觉察自己有不愉快的感觉，例如悲伤、罪恶感、无价值、焦虑......等等。

我们心里之所以筑起一层层厚实的高墙，就是为了要避免碰触这些不舒服的感受，也因为这样，当生活出现问题的时候，我们第一个反应就是：喔讨厌！主要原因是因为 我们不想面对那些不舒服的感觉跟情绪，于是，马上就跳到头脑里，想从脑袋中找到问题的解答。

有位研究意识的科学家发现：一个问题的产生，是由一千一百万个因素造成，而人的头脑，一次只能理解其中二十五个原因。

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