不吃晚饭可以瘦？减肥时你可能犯过的 6 个错

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如果 3 天后恢复饮食，身体就会迅速把失去的水分储存回来，所幸这时候反弹的还不是脂肪。

如果节食时间更长，身体基础代谢会降低，那时候再吃和以前一样多的食物时，会反弹得更明显，而且有不少回弹的体重是脂肪。

正确做法：运动配合健康饮食，慢慢减，一周减 0.5~1 公斤就好。

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误区二

排油减肥

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

误区二： 排油减肥药，阻断油脂吸收，吃什么都不会胖。

「阻断油脂吸收」的药确实有，但这不代表吃什么都不会胖。

如果你吃了很多大饼、馒头、米饭、面条等脂肪不多但富含碳水化合物的食物，也仍然会长胖。

身上长脂肪，和吃进来的脂肪，并不完全是一回事儿。

正确做法：你需要的是合理饮食，靠运动排掉身上脂肪。

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