明明上班是坐着的，为啥还是感觉很累？

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法国克莱蒙费朗大学的研究人员发现，10岁儿童的体力恢复速度与抗疲劳能力竟与职业运动员相当。再加上小孩子没有那么多“心事”，所以好像永远不知疲惫。

——“三十而已，头发已经要掉光了。”

——“不管睡多久，醒来还是很懵。”

对大多数成年人来说，放下心事、彻底放松是一件奢侈品。工作压力、失眠、生活琐事等因素都降低了我们“心力”的恢复速度。所以你会时常处于 “体力有余而心不足” 的状态，休息过后依然很累就不奇怪了。

要想充分休息？恢复“心力”是关键

“疲惫”是一种来自大脑的感觉，是 身体和精神上的双重感受 ，而非单纯的体力不足。要想精神焕发，不光要恢复体力，更要恢复“心力”。

遗憾的是，大部分人认为“休息=让身体休息”，比如睡个好觉、休个假等等，而忽视了精神层面的休息。

你身边有没有那种“好像永远不累每天只要睡5小时就能精神焕发让你嫉妒得牙根痒痒”的人？

如果有，那么很显然，这类人恢复“心力”的速度，比你 快 。

难道这类人天生没心没肺吗？

在一定程度上确实可以这么说。比如这类人面对压力的时候能很快排解掉；躺到枕头上马上就能放空心思入睡，等等。

不过根源还是在大脑上。大脑只占体重的2%，但消耗的能量却占全身基础代谢的20%。这当中又有60-80%被叫做DMN（defaule mode-network）的区域消耗了—— 而且即便你在发呆或放空，DMN仍在消耗能量 。

▲简单来说，DMN就是大脑在清醒状态且什么都不想的时候，仍处于活跃的区域

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