肚子松垮用这招，呼吸都能「瘦肚子」

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掌握腹式呼吸法

轻松紧致肚子

在这里我教大家一个「 腹式呼吸方法 」，只需要呼吸就能让肚子看起来更紧致。

腹式呼吸方法， 我会把它称作是「怀孕的猫呼吸法」。

动作要点：

1. 双手支撑在肩膀正下方，双膝落在臀部正下方；

2. 尾骨微卷，腹部内收，微收下颌；

3. 吸气时，腹部向下隆起；

4. 吐气时，肚脐向内拉伸脊柱，全程保持骨盆稳定。

下面的照片是我的一位学员。同样的体重，一个松垮的肚子和一个紧实的肚子，看起来真的很不一样。

她只是掌握了正确的腹式呼吸方法，虽然体重没变化，但整个人体态马上不一样了，紧致了不少。

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