“多肉”身材的女生，才是老司机的最爱，性感撩人，美得霸道！

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那时19岁的她，

身材还只是一副清秀的体格，

与现在多肉的身材完全是两个级别。

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身材变化如此之大，

这要从Howard退役后说起，

退役后的她励志成为一名模特，

为此她走上了健身这条路。

要知道好身材自己造，

坚持训练是关键，

平日里挥汗如雨的训练不能少，

一起来看Howard的日常训练。

1、仰卧举腿练就平坦腹部

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2、箭步跳练就性感美腿和翘臀

3、T杠划船练就性感紧致的背部

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4、杠铃硬拉提升腰部线条

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Howard每周都会

坚持3-4次力量训练，

默默用汗水浇灌好身材。

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除了训练刻苦外，

饮食上也要严格要求自己，

少吃高油、高热量的食物。

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