想做超高颜值健康餐？没有它可不行~

素食星球 · 公众号 · 美食 · 2017-05-13 09:30

正文

该怎么吃？

这白白的小种子，除了可以作为super bowl 的配料来装饰，还可以怎么吃呢？

▍ 煮粥蒸饭

蒸饭熬粥的时候可以适当撒上一些~

▍ 火麻仁奶

火麻仁奶是非常好的牛奶替代品，不用提前浸泡，和水按1:3的比例直接搅打就可以~

▍ 火麻仁果昔

最简单的做法就是在榨蔬果昔时，加入一小勺火麻仁啦~

▍ 火麻仁茶

把火麻仁和芝麻炒黄，之后碾碎，然后用纱布把渣子过滤掉，只要粉末。之后用细布包起来放在开水中煮几分钟就可以喝了~

▍ 火麻仁能量球

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