吃肉不健康？错，那是你没吃对

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虽然这些肉很美味，但很多人都会担心它们热量高、脂肪多、会致癌......总之就是不太健康。

但堂主告诉你，肉类其实可好了。 它们营养丰富，富含优质蛋白质和 B 族维生素，是日常饮食中不可缺少的重要组成部分。

但如果想要美味与健康兼得，那吃什么，怎么吃，吃多少......确实有点讲究。

堂主这就分享一份「吃肉秘籍」给你。

图片来源：丁香医生设计团队

怎么样，是不是给你吃各种肉找了个好理由？

最后，堂主还要提醒两点：

• 尽量选择新鲜肉类，少吃加工肉制品，例如腊肉、培根、火腿肠等；

• 各种肉都尽量做熟做透，否则可能有寄生虫或细菌污染的风险。

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